广播体操

如果要问中国历史上参与者最多的运动是什么?当然可能是广播体操。它伴随着我们度过了童年、少年,上了大学,走上工作岗位,你还会经常与这段音乐不期而遇。广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式,百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。做广播体操可以给身体带来的十大好处:1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。 3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。 4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。 6.在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7.工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。 8.坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。 9.在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。 10.在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。